+15 Livros de Fisiculturismo Grátis! [PDF]

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Para os amantes da definição e desenvolvimento muscular, trazemos esta coleção especial de livros sobre fisiculturismo em formato PDF. Esta é uma disciplina que teve um grande boom nas últimas décadas, interessante tanto para homens quanto para mulheres, que a cada ano competem para ter sucesso com a melhor musculatura.

O fisiculturismo requer esforço e disciplina para alcançar resultados evidentes a médio prazo. Segundo os especialistas na área, ter hipertrofia muscular não é um objetivo difícil de alcançar se você fizer o treinamento necessário e adotar os hábitos alimentares corretos. Você aprenderá isto e muito mais com os livros de fisiculturismo em formato PDF que apresentamos nesta seção.

Pode-se definir o fisiculturismo como uma disciplina esportiva que consiste no treinamento de peso anaeróbico, a fim de desenvolver e controlar os músculos. Estes exercícios de força visam alcançar a hipertrofia muscular, que nada mais é do que o crescimento das fibras musculares.

Os fisiculturistas treinam nos ginásios e se preparam para a competição por um período de tempo. Geralmente, duas horas por dia seriam suficientes para atingir os objetivos propostos. As competições de musculação são divididas em uma parte de avaliação física (70% da pontuação) e uma parte de avaliação coreográfica (30% da pontuação).

Na rodada física, são levados em conta os seguintes critérios: musculosidade, simetria, proporção, tônus muscular, vascularidade, equilíbrio, impressão física geral, entre outros. Na coreografia são levados em conta os seguintes critérios: força, resistência, flexibilidade, gestão do espaço, figurinos, música, criatividade, entre outros.

Cada rodada dura aproximadamente um minuto por participante, onde eles devem demonstrar os resultados de seu trabalho e suas habilidades. Para participar desta disciplina esportiva, é necessário estar sob a orientação de profissionais esportivos e ser supervisionado por um profissional de nutrição.

Não perca nenhum título neste compêndio de mais de 15 livros de fisiculturismo em formato PDF, de acesso totalmente gratuito e imediatamente disponível.

Aqui apresentamos nossa seleção completa de livros de Fisiculturismo:

Como Ganhar Músculos

Desconhecido

O guía definitivo para ganhar massa magra

MassaMagraTotal

Introdução ao Fisiculturismo

Submarino

Apostila de Musculação

Prof. Amauri Marcello

Apostila Musculação

Saúde em Movimento

Hardcore ladies: O fisiculturismo de mulheres

Gabriela Clássia Grimm

Curso de Musculação - Material deCurso de Musculação Gratuito

Desconhecido

Exercícios para Aumento Muscular

Desconhecido

Hipertrofia muscular e nutrição

Bruna Moreira

Os Corpos Cultivados nas Academias de Musculação como forma de Capital

Leandro Carlos dos Santos Machado

Aspectos Metabólicos desencadeadores da Hipertrofia Muscular

Maíra de Morais Barbosa

Nutrição Esportiva para Aumentar Massa Muscular

Giovana Guido

O uso de esteróides anabolizantes por mulheres praticantes de musculação

Kelvin Assis Alves e Fernanda Jorge de Souza

Tradução regras men's bodybuilding

International Federation of Fitness and Bodybuilding

Influência do esteroide anabolizante no condicionamento físico (Artigo)

Daniel Severino dos Santos Junior e Ronaldo Belchior

Os primórdios do halterofilismo e do fisiculturismo no Brasil

Thiago Gonçalves Neves

O fisiculturismo no Brasil: Relações entre identidade e representações socias

Drezacs, Andreza Souza

Pre Contest de uma atleta de fisiculturismo

Ângelo Fernandes Zanini

Fisiculturismo

Federação de Fisiculturismo do Brasil

Motivos pelos quais praticantes de musculação utilizam anabolizantes esteroides

Arthur Correa Francisco da Hora Jr

Aqui termina nossa seleção de livros de Fisiculturismo gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!

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