11 Benefícios da Leitura [Provados Cientificamente]

by

Beneficios de la lectura

Sempre se fala do benefício e vantagem de ler constantemente. Não duvidamos disso, mas, quais são esses benefícios em específico e como a ciência os suporta? Isso realmente convenceria até aos mais relutantes em pegar um livro para desfrutar de uma leitura enriquecedora.

A leitura além de ser um exercício de treino, é uma prática muito saudável em diversos aspectos para o ser humano. Sim, saudável, o hábito de ler pode salvá-lo de uma enfermidade neural, ansiedade e depressão. É claro, talvez não como um único remédio, mas como um bom aliado no tratamento dessas patologias físicas e mentais.

Então, não só oferece conhecimento e novas palavras para acrescentar ao nosso vocabulário, mas também nos oferece uma grande variedade de elementos que, segundo os estudos e pesquisas feitas por especialistas na matéria, nos tornam em melhores pessoas.

Por que ler livros faz de si uma melhor pessoa, de acordo com a ciência?

Embora muitos de nós não possamos imaginar não ler um livro antes de deitar. No entanto, mais de uma quarta parte dos adultos americanos admitiram não ter lido sequer parte de um livro no último ano, segundo Pew Research Center.

Não só os não leitores se perdem a magia, aventura e todas as boas histórias com seus fascinantes personagens e tramas cativantes (inclusive, a diversão de um clube de leitura), senão que também estão perdendo muitos benefícios da leitura que se estende além da página.

A ciência tem demonstrado uma e outra vez que ler não somente é um bom entretenimento, senão que pode torná-lo mais inteligente oferece-lhe uma melhor memória e até pode ajudá-lo a viver mais tempo. Estas são só algumas das maneiras de como a leitura pode melhorar sua vida de acordo a ciência.

1. Torná-lo mais inteligente

Pesquisadores da Universidade de Edimburgo e o King’s College de Londres testaram 1.890 pares de gêmeos cinco vezes entre os 7 e os 16 anos para avaliar sua capacidade de leitura e coeficiente intelectual.

Eles descobriram que o gêmeo com maior capacidade de leitura também teve maior capacidade verbal e não verbal. O constante contato com as palavras; percebê-las, senti-las e evocá-las são um exercício que dificilmente se pode igualar só decorando dados. Quando o que lemos nos atrai e nos interessa, parecesse que a nossa inteligência ativa-se e fortalece-se como um músculo, tornando-nos mais habilidosos mentalmente.

(Link studo)

2. Torná-lo mais criativo

Pesquisadores da Universidade de Toronto descobriram que as pessoas que lêem contos de ficção tendem a ser mais abertas do que seus colegas que não gostam da ficção.

Eles experimentaram uma necessidade menor de «fechamento cognitivo» o qual facilita o processamento geral de informação e criatividade inspiradora. Estes resultados não são de surpreender. Ao ler, as pessoas expandem seus horizontes, descobrem perspectivas diferentes às suas próprias, um novo jeito de ver o mundo o qual os fazem ampliar sua bagagem cultural, imaginação e criatividade para enfrentar os desafios da vida.

(Link studo)

3. Torná-lo mais feliz

Pesquisadores da Universidade de Liverpool pesquisaram a 4.164 e descobriram que os leitores auto-identificados relataram estar menos estressados, menos deprimidos e com maior auto-estima e capacidade para encarar os desafios.

Quando se faz uma comparação com os não leitores no grupo, eles também tendem a ter amigos mais próximos e um maior senso de apego à sua comunidade, e conhecimento dos problemas sociais e diversidade cultural.

Ao mesmo tempo, outros estudos têm mostrado que as pessoas mais felizes sabem se relacionar e estão em relações mais estáveis. Ao ser a leitura um fator que ajuda a uma compreensão social mais profunda, é lógico concluir que eles são mais felizes. Se você tem a oportunidade de aumentar sua felicidade, por que não toma vontade de ler um bom livro?

(Link studo)

4. Torná-lo mais empático

A ficção pode ajudar aos leitores a perceber o que outros pensam ao ler as emoções de outras pessoas, segundo uma pesquisa publicada na Science. Isto torná-lo mais empáticos com os outros, com maior respeito pelas crenças e desejos das outras pessoas.

Uma mente ampla e aberta é todo o que precisar alguém para ter uma melhor conexão com as pessoas que estão ao seu redor, diminuem os conflitos, a comunicação se faz mais eficiente e se espalham as boas ações. Em outras palavras, ler torná-lo mais humano, mais compassivo e capaz de contribuir valor ao mundo.

(Link studo)

5. Tira o estresse

Um estudo feito no ano 2009 pela Universidade de Sussex mostrou que a leitura pode reduzir o estresse até um 68 por cento. Também funciona mais rápido que outras atividades calmantes, como sair a caminhar ou ouvir música.

Os pesquisadores acreditam que isto se deve a que a leitura requer concentração, relaxa a mente e alivia as tensões nos músculos e o coração. Ler antes de dormir, por exemplo, pode ajudá-lo a conciliar um sono agradável e profundo, longe das preocupações do dia.

Como eu falei no inicio a leitura certamente ajudará a sanar seu corpo e mente. É quase uma excelente forma de meditação, uma forma de viajar dentro de si mesmo e imaginar mundos novos. Há alguma coisa mais calmante do que isso? Como demonstram os estudos é a maneira mais efetiva de conectar com a tranqüilidade.

(Link studo)

6. Protege sua memória

À medida que envelhecemos a memória e a função cerebral tende a diminuir. Uma forma de lutar contra esse processo deprimente é lendo.

Um estudo publicado em Neurology descobriu que as pessoas que liam o faziam outras atividades de estimulação mental tinham uma taxa de diminuição da memória mais lenta do que as pessoas que não o faziam.

A leitura freqüente e outros exercícios cerebrais diminuem a deterioração mental em 32 por cento. Ao ler, criamos novas conexões neurais, o qual melhora o processo de memória e outras funções cognitivas. Você quer aprender melhor ou mais rápido? Adota hábitos de leitura diária, você estará incisivo quanto um lince.

(Link studo)

7. Pode ajudar a prevenir o Alzheimer

Pesquisadores da Universidade Case Western descobriram que as pessoas que regularmente estimulavam seus cérebros com atividades como ler, jogar ao xadrez o fazer quebra-cabeças tinham 2.5 vezes menos chances de ter Alzheimer do que as pessoas que passavam tempo em atividades menos difíceis.

A leitura, neste sentido, é um desafio para nosso cérebro, o faz trabalhar. Faça do seu cérebro uma máquina eficiente, isso o logrará em parte exercitando o músculo leitor. Você quer mais criatividade, superando obstáculo e agilidade mental na sua vida? Leia, Leia e leia novamente.

(Link studo)

8. Pode ajudá-lo a viver mais tempo

Os pesquisadores da Universidade de Yale estudaram a 3.635 pessoas maiores de 50 anos e descobriram que os participantes que dedicavam 30 minutos do seu dia para ler viveram um médio de 23 meses mais do que as pessoas que não leram. As pessoas que lêem livros também tendem a viver mais tempo do que aqueles que lêem jornais ou revistas.

Quem não quer prolongar sua expectativa de vida? Acredito que nós passamos muito tempo procurando a fórmula da juventude, a vida eterna, de alguma maneira nós queremos perpetuar através de qualquer recurso que nos venha à cabeça. Não há mais escusas, se ao ler temos a chance de prolongar nossas vidas, será que vamos deixá-lo ir? Eu não, e você?

(Link studo)

9. Melhora o desempenho escolar

Bernice E. Cullinan da Universidade de Nova York, fez um estudo intitulado «Independent Reading and School Achievement» (Leitura independente e realizações educativas), no qual compila e analisa investigações prévias sobre o status e a influência da leitura independente ou por prazer, no rendimento dos estudantes.

A pesquisa mostra que o tempo gasto em leitura influencia positivamente o desempenho escolar, durante todos os níveis de educação. Neste sentido, o melhor que podemos fazer pelos nossos filhos e nosso próprio desempenho acadêmico, e se estivéssemos estudando, é cultivar o hábito da leitura, podem se usar diversas estratégias para inculcar-lo desde séries iniciais, embora nunca seja tarde demais para começar.

(Link studo)

10. Melhora sua habilidade matemática

Pesquisadores da Universidade do estado de Arizona, em conjunto com os pesquisadores da Universidade de Wisconsin-Madison, conduziram o estudo «Improving Reading to Improve Math» (Melhora a leitura para melhorar em matemáticas).

Os resultados deste estudo suportam as seguintes conclusões. Primeiro, ensinar uma estratégia de compreensão de leitura fundamental num domínio (leitura) pode melhorar o desempenho com outro domínio (resolução de problemas matemáticos).

Em segundo lugar, uma dessas estratégias fundamentais é a simulação incorporada do conteúdo de texto. Em poucas palavras, ler e compreender o conteúdo melhora a habilidade de resolução de problemas matemáticos. São muitas as pessoas que acreditam que como suas habilidades são verbais não têm nenhuma chance com as numéricas. Agora você pode ver que isso não é verdade. Assim que mais letras, para ter mais números na sua vida ou da sua criança.

(Link studo)

11. A leitura para crianças melhora seu vocabulário

O estudo da Universidade Estatal de Ohio «Children Whose Parents Don’t Read To Them Enter Kindergarten With A ‘Million-Word’ Vocabulary Gap» (descobriu que crianças cujos pais não lhe lêem entram ao jardim de infância com uma brecha de vocabulário de Milhões de palavras), encontrou que os meninos cujos pais lhes lêem cinco livros certos para sua idade por dia (que contenham entre 140 e 228 palavras, um médio) ingressam ao jardim de infância com um vocabulário potencialmente mais enriquecido, com uma média de 1.4 milhões de palavras.

Além disso, ler aos nossos filhos cria uma conexão especial que também os ajuda a socializar melhor, lembrando que a comunicação e capacidade de socializar estão essencialmente relacionadas. Quando há dificuldades no linguagem, há problemas para se relacionar, especialmente na fase da infância.

(Link studo)

Conclusão

Com todos esses estudos e pesquisas como suporte científica, os pesquisadores acreditam que a leitura de livros conduziu a um engajamento cognitivo à medida que o cérebro aprendeu novos vocabulários, estabeleceu conexões entre os pontos da trama e o mundo exterior, e afetou a empatia, a percepção social e a inteligência emocional e integral. Como apontam os autores, “Estes descobertos propõem que os benefícios de ler livros incluem uma vida mais longe para lê-los”

A influência da leitura ao largo das nossas vidas é positiva desde muitos aspectos, e como o apontam as investigações, enquanto mais cedo nos envolvemos no mundo da leitura, maior é o nosso desenvolvimento como indivíduos.

Quanto mais você lê, mais sabe. Quanto mais você souber, mais você verá o quanto não sabia antes de ler para aprender o que sabe agora. Quanto mais você veja o que não sabia, mais aberta será sua mente para aprender mais. Cada nova percepção e mudança de mente trazem consigo não só uma lição aprendida, mas também traz consigo a lição de que se você mudar de idéia uma vez, pode mudá-la novamente.

Os benefícios de ler se adquirem de forma rápida, fácil e perduram de por vida. Um livro é uma extensa fonte de vantagens e elementos positivos, que só com desejá-lo podem ser seus. Começa a ler e desfrutar de um mundo totalmente novo de experiências e emoções, além dos benefícios gerais para sua saúde, que só as obras literárias podem brindar-lhe.

Pronto para ler? Nossa Biblioteca Digital possui mais de 3.500 livros em formato PDF que você pode ler e baixar gratuitamente!