Bem-vindo, amante dos esportes! Se você está procurando os melhores livros de esportes para baixar gratuitamente, chegou ao lugar perfeito.
Aqui você encontrará uma ampla seleção de obras que abrangem uma variedade de disciplinas esportivas, desde futebol até natação, para que possa mergulhar no emocionante mundo dos esportes.
Entendemos que o conhecimento é poder e, por isso, nos esforçamos para fornecer os recursos necessários para ajudá-lo a melhorar no seu esporte favorito. Nossos livros de esportes oferecem conselhos, técnicas e a inspiração de que você precisa para alcançar seus objetivos.
Sabemos que a vida é ocupada e, por isso, garantimos que nossa coleção de livros de esportes seja facilmente acessível em formato PDF. Assim, você pode baixá-los e lê-los no seu dispositivo preferido, seja um smartphone, tablet ou computador.
Não espere mais, comece já a sua aventura esportiva! Baixe nossos livros de esportes gratuitamente e mergulhe em um mundo cheio de ação, paixão e perseverança.
1) Livros de Alongamento
O alongamento é uma técnica baseada no aumento da mobilidade através do alongamento de músculos encurtados e tecidos conjuntivos adjacentes (tendões), a finalidade do alongamento é dar elasticidade ao sistema músculo-tendão.
O alongamento muscular é uma prática necessária para o funcionamento correto do sistema musculoesquelético, ajudando a prevenir lesões, a ganhar eficiência e a recuperar as sequelas após um trabalho intenso, para conseguir uma melhor reabilitação nas pessoas que estão se recuperando de uma lesão ou nas pessoas que já sofreram uma lesão.
Entre os benefícios do alongamento, podemos citar: Antes do treinamento, eles ajudam a aumentar a temperatura da musculatura, reduzem a dor articular e muscular, aumentam a força muscular, contribuem para melhorar a postura corporal…
2) Livros de Artes Marciais
Esta disciplina combativa existe há centenas de anos, e há inúmeros escritos e tratados sobre o assunto. No Egito, passando pela Grécia, Roma, África e Ásia, as artes marciais são conhecidas desde os tempos antigos.
Hoje, a prática das artes marciais é realizada por milhares de pessoas em todo o mundo. Normalmente esta disciplina é aprendida e executada para fins de saúde, para desenvolvimento pessoal, para proteção pessoal, para aumentar a autoconfiança, ou como uma disciplina mental.
Tudo relacionado ao nascimento, desenvolvimento, evolução e implementação de diferentes técnicas de combate que compõem esta antiga prática, você pode conhecer em detalhes, consultando os melhores livros de artes marciais que nós selecionamos para você.
3) Livros de Atletismo
A etimologia deste termo vem do grego “athlos”, que significa “luta”. Conhecido como o esporte mais antigo, com uma estrutura sólida e organizada, o atletismo consiste num conjunto de eventos esportivos baseados em corrida, salto e lançamentos.
O atletismo é considerado um dos esportes mais antigos do mundo. Ela data dos primeiros Jogos Olímpicos na Grécia antiga em 776 a.C. Mas foi na Europa durante o século XIX que se estabeleceram muitas das regras e disciplinas que conhecemos hoje.
Muitas pessoas a consideram uma arte porque é responsável por exceder o desempenho dos atletas em velocidade, distância, resistência ou altura.
4) Livros de Autodefesa
A defesa pessoal consiste na série de meios que uma pessoa utiliza para repelir um ataque contra ela, para salvaguardar sua integridade física e/ou sua propriedade. A lei protege a autodefesa e isenta de responsabilidade quando a defesa foi realizada contra uma provocação injusta e os meios empregados foram proporcionais à ofensa recebida.
As artes marciais fazem parte desses sistemas de defesa pessoal, e nasceram no século XIX, onde se misturam as técnicas de combate com as normas éticas.
É também importante de mencionar que não há técnicas de «milagrosas». Mesmo a pessoa mais experiente não está isenta de sofrer uma agressão, um assalto, um roubo ou qualquer outra situação desagradável. No entanto, tudo isso é questão de probabilidades. Quanto mais preparado estiver física e mentalmente, menor será a probabilidade de falhar.
5) Livros de Basquetebol
A palavra Basketball vem do termo inglês «basketball», o qual se compõe
por duas palavras: «basket» que é traduzido como cesta e «ball» que significa bola. Este esporte também é conhecido como basquetebol ou simplesmente bola ao cesto.
A FIBA – Federação Internacional de Basquetebol foi criada em 1932 e o basquetebol foi incluído pela primeira vez nos Jogos Olímpicos de verão em 1936. Já em 1946 foi fundada a liga profissional dos Estados Unidos, a National Basketball Association – NBA, que se tornou a principal liga mundial deste esporte. Os melhores jogadores da história participaram desta liga, tais como Wilt Chamberlain, Bill Russell, Kareem Abdul-Jabbar, Moses Malone, Larry Bird, Magic Johnson e Michael Jordan.
O basquetebol é atualmente um dos esportes mais praticados no mundo. Há numerosas ligas e campeonatos que se desenvolve a nível mundial.
6) Livros de Boxe
O boxe, também conhecido como boxe ou pugilismo, é um dos esportes mais antigos, assim como a luta livre. Este é um esporte de contato, no qual duas pessoas lutam usando apenas seus punhos, que são cobertos com uma luva especial. O objetivo do boxe é atingir o adversário o máximo de vezes possível acima da cintura e dentro do ringue.
As origens do boxe remontam ao Egito e ao Oriente, no tempo do quarto milênio antes de Cristo. Na história dos jogos na Grécia, o boxe foi praticado como uma das disciplinas que mais atraía as pessoas. O primeiro combate de boxe nos tempos modernos foi em 1681 na Inglaterra quando o Duque de Albermarle planejou uma luta entre um açougueiro e seu mordomo.
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7) Livros de Calistenia
Calistenia pode ser entendida como um método ou sistema de treinamento baseado no uso do próprio peso do corpo. A Calistenia trabalha com grupos musculares ou correntes e considera a plasticidade e a estética dos movimentos, já que também visa alcançar harmonia e beleza.
Como qualquer sistema de treinamento, a Calistenia tem suas próprias mesas de exercícios. Muitos desses movimentos são comuns a outras disciplinas, tais como o ajuste cruzado ou o treinamento funcional.
Os exercícios realizados em calistenia são divididos em exercícios básicos, exercícios comuns para fortalecimento muscular; estáticos, baseados em exercícios avançados que consistem em manter a posição por algum tempo; e dinâmicos, exercícios avançados consistindo em movimento, utilizados em estilo livre.
8) Livros de Ciclismo
O ciclismo é um dos esportes que engloba várias atividades onde a bicicleta é o verdadeiro protagonista. Conhecemos a história do ciclismo desde os primeiros velocipedes, mas seu desenvolvimento como tal ocorreu no final do século XVIII.
É um esporte competitivo, preparado tanto para o trabalho em equipe quanto para o trabalho individual. Cada um dos tipos de ciclismo tem algo a contribuir para nossa manutenção e, além disso, os benefícios do ciclismo nos trazem milhares de vantagens para nossa saúde.
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9) Livros de Crossfit
Crossfit é um programa de força total e condicionamento baseado no aumento das dez capacidades físicas mais reconhecidas pelos especialistas em musculação: agilidade, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, força, potência, precisão, resistência cardiorrespiratória, resistência muscular e velocidade.
Crossfit foi originalmente escolhido por numerosas academias militares, forças policiais, artistas marciais e centenas de atletas de elite ao redor do mundo como um programa padrão de treinamento de força e condicionamento. Hoje, porém, o Crossfit se tornou popular entre todos os setores da população.
Vocabulário frequentemente usado:
Box: Local de treinamento onde o CrossFit é praticado.
WOD: O exercício que você faz todos os dias. Ele muda diariamente e nunca mais é o mesmo.
RX: Significa que o atleta fez o WOD de acordo com o peso e a modalidade indicada.
PR: É a maior quantidade de peso que o atleta pode levantar em um exercício específico.
10) Livros de Educação Física
A educação física nem sempre foi obrigatória no sistema educacional. Como assunto é relativamente novo, mas não há um momento na história da humanidade em que a atividade física não tenha tido relevância e / ou destaque.
O ser humano necessita do movimento corporal para se desenvolver de forma normal e saudável. Quando o corpo não está fisicamente ativo, logo começa a falhar. Sua importância, então, é inegável.
Como ramo da educação, deve ter como centro a pedagogia e o desejo de servir os alunos para que, juntamente com o formador, alcancem objetivos comuns e encontrem nesta disciplina uma forma de expressão, diversão, saúde e dinamismo.
11) Livros de Fisiculturismo
A musculação ou musculação é classificada como uma modalidade esportiva que consiste em realizar um programa de musculação com o intuito de desenvolver e controlar os músculos, e que estes obtenham e mantenham a maior definição e simetria.
Uma boa simetria representa um equilíbrio perfeito da massa muscular entre os dois lados do corpo, enquanto uma boa proporção indica que nossos grupos de músculos estão se desenvolvendo da frente para trás e de um lado para o outro.
Freqüentemente, no campo da musculação, os Princípios Weider da musculação são nomeados, uma base ou leis de treinamento que têm sido utilizadas com sucesso por alguns campeões desta disciplina, entre estes princípios estão: Princípio da sobrecarga, Princípio do isolamento, Princípio da confusão muscular …
12) Livros de Futebol
A palavra Futebol é derivada da palavra inglesa «football», que é traduzida como balompié. É um esporte praticado por uma equipe de onze jogadores, com árbitros responsáveis pela aplicação das regras. É considerado o esporte mais popular no mundo todo, pois é praticado por milhões de pessoas em todo o mundo.
Também conhecido como «soccer» em certos países de língua inglesa, este termo é uma abreviação da palavra «association», e é usado para distingui-lo de outros esportes relacionados com a palavra futebol. Um exemplo claro é o que acontece nos Estados Unidos, onde o football se refere ao futebol americano.
A organização governante do futebol é a Fédération Internationale de Football Association (FIFA), e a competição mais prestigiosa é a Copa do Mundo realizada a cada quatro anos por essa organização.
13) Livros de Ginástica
A ginástica é uma disciplina esportiva na qual são realizadas sequências sistemáticas de exercícios físicos na qual são desenvolvidas diferentes habilidades corporais, tais como força e elasticidade. Etimologicamente, a palavra ginástica vem da palavra grega γυμναστική e tem sua tradução em inglês como «fond of athletic sports».
A ginástica moderna nasceu na Alemanha no final do século XVIII e início do século XIX. Johann Friedrich e Friedrich Jahn, educadores físicos, projetaram exercícios para crianças e jovens utilizando uma série de aparelhos criados por eles mesmos para fins pedagógicos. Mais tarde, o coronel espanhol Francisco Amorós introduziu esta ginástica educativa na França e na Espanha e a ginástica evoluiu gradualmente para um uso esportivo.
A Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) é a organização encarregada de regular o esporte da ginástica. Esta associação reconhece seis disciplinas: geral, artística, aeróbica, acrobática, rítmica e trampolim.
14) Livros de Natação
A origem da natação é claramente utilitária, embora com o passar do tempo esta atividade tenha adquirido a orientação esportiva que tem hoje. Sabe-se que as corridas de natação eram realizadas no antigo Egito, e que o esporte era difundido nas civilizações da Grécia e de Roma.
Entretanto, foi em Londres, em 1869, onde foi criada a primeira associação de clubes com piscinas, que a natação foi estabelecida como um esporte organizado. O esporte tornou-se um esporte olímpico em 1896 na natação masculina, e em 1912 a natação feminina foi incluída.
Os eventos de natação podem ser divididos em quatro traços: crawl ou estilo livre, nado costas, nado de peito, que é feito em posição prona, e borboleta.
15) Livros de Voleibol
O voleibol é um esporte no qual duas equipes competem em uma quadra dividida pela metade por uma rede de um metro de largura. O objetivo é impulsionar a bola sobre a rede para que ela aterrisse na superfície da quadra adversária.
Vale mencionar que a bola pode ser impelida com qualquer parte do corpo por golpes limpos. Entretanto, são geralmente utilizadas as mãos e os antebraços. Durante o jogo, a bola não pode ser segurada ou retida.
Os jogos são jogados em 5 metades e o primeiro a alcançar 3 metades é o vencedor. Para ganhar uma metade, uma das duas equipes deve alcançar 15 ou mais pontos com uma vantagem mínima de 2 pontos. Na quadra, cada equipe pode bater a bola até 3 vezes antes de passá-la para a quadra adversária e nenhum jogador pode bater a bola 2 vezes seguidas.
16) Livros de Xadrez
O xadrez como o conhecemos hoje nasceu na Europa no século XV, como uma nova versão do jogo de origem persa chamado «shatrani», que por sua vez surgiu de um jogo mais antigo chamado «chaturanga», que foi jogado na Índia durante o século VI.
No século XVI, começou a tradição de realizar competições de xadrez, e em 1886 foi organizado o primeiro campeonato mundial de xadrez. Este jogo é considerado um esporte pelo Comitê Olímpico Internacional, e os torneios internacionais são controlados pela Federação Internacional de Xadrez – FIDE.
Em nossa seleção de livros de xadrez você encontrará todos os detalhes deste atraente e desafiador jogo de estratégia. Assim como sua história e origem.
17) Livros de Psicologia do Esporte
A psicologia esportiva é um ramo da psicologia que está ganhando cada vez mais relevância devido à sua grande contribuição à hora de que os desportistas alcancem seus objetivos. Contar com um psicólogo que ajude desde seu campo pode supor em muitos casos a diferença entre atingir uma meta ou ficar no caminho.
A psicologia esportiva estuda como, por que e em que condições os atletas, treinadores e espectadores se comportam da maneira como se comportam, da forma em que o logram assim como também pesquisar a influência entre atividade física e participação no esporte e bem-estar psicofísico, saúde e desenvolvimento pessoal.
Não há nenhum país no mundo onde não se pratique algum tipo de esporte. Milhares de artigos foram escritos sobre os benefícios da prática do esporte, seja amador ou profissional, e como esta prática regular está relacionada tanto à saúde física quanto mental.
Bem, aqui termina nossa coleção de livros grátis de Esportes. Esperamos que você tenha gostado e já tenha pensado seu próximo livro!
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