+15 Livros de Fisiculturismo Grátis! [PDF]

Para os amantes da definição e desenvolvimento muscular, trazemos esta coleção especial de livros sobre fisiculturismo em formato PDF. Esta é uma disciplina que teve um grande boom nas últimas décadas, interessante tanto para homens quanto para mulheres, que a cada ano competem para ter sucesso com a melhor musculatura.

O fisiculturismo requer esforço e disciplina para alcançar resultados evidentes a médio prazo. Segundo os especialistas na área, ter hipertrofia muscular não é um objetivo difícil de alcançar se você fizer o treinamento necessário e adotar os hábitos alimentares corretos. Você aprenderá isto e muito mais com os livros de fisiculturismo em formato PDF que apresentamos nesta seção.

Pode-se definir o fisiculturismo como uma disciplina esportiva que consiste no treinamento de peso anaeróbico, a fim de desenvolver e controlar os músculos. Estes exercícios de força visam alcançar a hipertrofia muscular, que nada mais é do que o crescimento das fibras musculares.

Os fisiculturistas treinam nos ginásios e se preparam para a competição por um período de tempo. Geralmente, duas horas por dia seriam suficientes para atingir os objetivos propostos. As competições de musculação são divididas em uma parte de avaliação física (70% da pontuação) e uma parte de avaliação coreográfica (30% da pontuação).

Na rodada física, são levados em conta os seguintes critérios: musculosidade, simetria, proporção, tônus muscular, vascularidade, equilíbrio, impressão física geral, entre outros. Na coreografia são levados em conta os seguintes critérios: força, resistência, flexibilidade, gestão do espaço, figurinos, música, criatividade, entre outros.

Cada rodada dura aproximadamente um minuto por participante, onde eles devem demonstrar os resultados de seu trabalho e suas habilidades. Para participar desta disciplina esportiva, é necessário estar sob a orientação de profissionais esportivos e ser supervisionado por um profissional de nutrição.

Não perca nenhum título neste compêndio de mais de 15 livros de fisiculturismo em formato PDF, de acesso totalmente gratuito e imediatamente disponível.

Aqui apresentamos nossa seleção completa de livros de Fisiculturismo:

1) Como Ganhar Músculos

Desconhecido

Fuente: Domínio Público

2) O guía definitivo para ganhar massa magra

MassaMagraTotal

Fuente: Analadymuniz

3) Introdução ao Fisiculturismo

Submarino

Fuente: Submarino

4) Apostila de Musculação

Prof. Amauri Marcello

Fuente: Domínio Público

5) Apostila Musculação

Saúde em Movimento

Fuente: Domínio Público

6) Hardcore ladies: O fisiculturismo de mulheres

Gabriela Clássia Grimm

Fuente: Universidade Federal do Paraná

7) Curso de Musculação - Material deCurso de Musculação Gratuito

Desconhecido

Fuente: Domínio Público

8) Exercícios para Aumento Muscular

Desconhecido

Fuente: Domínio Público

9) Hipertrofia muscular e nutrição

Bruna Moreira

Fuente: Universidade do Porto

10) Os Corpos Cultivados nas Academias de Musculação como forma de Capital

Leandro Carlos dos Santos Machado

Fuente: 29ª Reunião Brasileira de Antropologia

11) Aspectos Metabólicos desencadeadores da Hipertrofia Muscular

Maíra de Morais Barbosa

Fuente: Universidade Federal de Minas Gerais

12) Nutrição Esportiva para Aumentar Massa Muscular

Giovana Guido

Fuente: Domínio Público

13) O uso de esteróides anabolizantes por mulheres praticantes de musculação

Kelvin Assis Alves e Fernanda Jorge de Souza

Fuente: Unigoyazes

14) Tradução regras men's bodybuilding

International Federation of Fitness and Bodybuilding

Fuente: Federação de Fisiculturismo do Brasil

15) Influência do esteroide anabolizante no condicionamento físico (Artigo)

Daniel Severino dos Santos Junior e Ronaldo Belchior

Fuente: Centro Universitário Facol

16) Os primórdios do halterofilismo e do fisiculturismo no Brasil

Thiago Gonçalves Neves

Fuente: Universidade Federal do Rio Grande do Sul

17) O fisiculturismo no Brasil: Relações entre identidade e representações socias

Drezacs, Andreza Souza

Fuente: Acta Académica

18) Pre Contest de uma atleta de fisiculturismo

Ângelo Fernandes Zanini

Fuente: Universidade Regional do Noroeste do Estado do Rio Grande do Sul

19) Fisiculturismo

Federação de Fisiculturismo do Brasil

Fuente: Federação de Fisiculturismo do Brasil

20) Motivos pelos quais praticantes de musculação utilizam anabolizantes esteroides

Arthur Correa Francisco da Hora Jr

Fuente: Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba

Aqui termina nossa seleção de livros de Fisiculturismo gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!

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