+10 Livros de Crossfit Grátis! [PDF]

Existem atividades esportivas que se posicionaram muito bem entre os praticantes de fitness. Na última década, os exercícios funcionais estão recebendo um bom destaque para aqueles que gostam de ir além de um simples exercício físico. Se você for uma dessas pessoas, recomendamos esta seleção de livros de crossfit em formato PDF.

A atividade física é de suma importância para manter a saúde geral ideal do corpo. É essencial incluí-la em nossa rotina diária para que possamos funcionar bem, tanto física como mentalmente. Se você quiser aprender como fazê-lo num nível superior, você pode começar com esta coleção de livros de crossfit em formato PDF.

Crossfit é um programa de fitness que consiste numa grande variedade de exercícios funcionais de alta intensidade. Para entrar neste tipo de treinamento, é necessário fazê-lo gradualmente e, de preferência, ter um treinamento prévio. Eles não são exercícios habituais comuns que você faria no ginásio.

Os exercícios funcionais são baseados em movimentos compostos ou multiarticulares, não se concentram num único músculo ou grupo muscular. Num programa de crossfit, você não trabalha com rotinas, mas os exercícios variam constantemente.

Crossfit aborda as 10 áreas físicas mais importantes: resistência muscular e cardiorrespiratória, equilíbrio, velocidade, agilidade, flexibilidade, precisão, potência e força.

Originalmente, o crossfit era praticado no mundo militar, como treinamento para soldados. Com o passar do tempo, ele foi implementado em outras áreas e hoje é um condicionamento físico que pode ser praticado por qualquer pessoa.

Alguns exercícios exigem equipamentos específicos, para que você possa encontrar um ginásio para fazê-los em casa.

Saiba mais sobre este esporte que é toda a moda do mundo do fitness. Temos mais de 10 livros crossfit em formato PDF disponíveis para descarga imediata.