13 Livros de Crossfit Grátis [PDF]

Procurando exercícios de CrossFit em PDF? Reunimos 13 guias, listas de WODs, glossários e artigos acadêmicos sobre CrossFit, todos grátis para baixar.

Dos movimentos funcionais de alta intensidade às estratégias de periodização, esses materiais cobrem o que você precisa para treinar com mais conhecimento. Greg Glassman criou o CrossFit combinando levantamento olímpico, ginástica e condicionamento metabólico.

Navegue por tema e baixe o que precisar. Todo material é grátis para ler online ou baixar em PDF.

Guias de Treinamento de Crossfit

Os guias oficiais de certificação do CrossFit são a base teórica da modalidade. Do Level 1 ao guia para iniciantes, esses materiais cobrem movimentos fundamentais, nutrição e programação de treinos.

#1
Guia de Treinamento de Nível 1 do CrossFit

Guia oficial de certificação CrossFit Nível 1, com 265 páginas cobrindo metodologia, movimentos fundamentais, nutrição e programação de treinos.

CrossFit Inc.

Formato: PDF 265 páginas 9.99 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro
#2
Manual e Guia de Treinamento Nível 2 do CrossFit

Manual oficial do curso Nível 2 de CrossFit, focado em treinamento eficaz, correção de movimentos, nutrição avançada e elaboração de programas.

CrossFit Inc.

Formato: PDF 81 páginas 1.17 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro
#3
Guia para Iniciantes no CrossFit

Artigo do CrossFit Journal escrito por Greg Glassman, o fundador do CrossFit, com orientações práticas para quem está começando na modalidade.

Greg Glassman

Formato: PDF 5 páginas 0.13 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro
#4
Guia do Coach no WOD, CrossFit e MMT

Passo a passo para profissionais de educação física conduzirem aulas de WOD, CrossFit e MMT com excelência e segurança.

Samuel Menten

Formato: PDF 24 páginas 0.25 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro

Exercícios e WODs de Crossfit

WOD significa Workout of the Day e é o centro de cada treino de CrossFit. Estas compilações reúnem dezenas de combinações de exercícios para treinar no box ou em casa.

#1
CrossFit em Casa - 100 WOD's

Compilação de 100 treinos variados para praticar CrossFit em casa, sem necessidade de equipamentos sofisticados.

Lusitanos

Formato: PDF 13 páginas 1.06 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro
#2
Workout of the Day Lists - CrossFit

Lista completa dos WODs benchmark do CrossFit, incluindo as Girls (Fran, Grace, Helen) e os Hero WODs (Murph, Michael).

CrossFit.com

Formato: PDF 27 páginas 0.13 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro

Glossários e Dicionários de Crossfit

AMRAP, EMOM, Rx, Scaled. O CrossFit tem vocabulário próprio. Este glossário traduz e explica cada termo que você vai encontrar no box.

#1
Dicionario para CrossFit

Glossário completo de movimentos, exercícios, siglas e equipamentos do CrossFit, com explicações detalhadas de cada termo.

Adriano Teles e Paula Amidani

Formato: PDF 15 páginas 0.28 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro

Livros e Artigos de Crossfit

Artigos acadêmicos e livros que exploram o CrossFit por diferentes ângulos. De periodização e nutrição esportiva a estudos sobre os benefícios do treinamento funcional de alta intensidade.

#1
Crossfit

E-book produzido por alunos de fisioterapia cobrindo história, modalidades, biomecânica dos movimentos e riscos do CrossFit.

Varios Autores

Formato: PDF 44 páginas 0.46 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro
#2
Crossfit - Ideias de Negócios

Guia do SEBRAE com informações completas para abrir um box de CrossFit, incluindo investimento, equipamentos, pessoal e custos operacionais.

SEBRAE

Formato: PDF 35 páginas 0.74 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro
#3
Periodização de High Intensity Functional Training

Revisão sistemática sobre periodização e lesões no CrossFit e treinamento funcional de alta intensidade, com dados de atletas iniciantes e experientes.

Eduardo Steinbock (UFPR)

Formato: PDF 20 páginas 0.31 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro
#4
O Impacto do CrossFit na Autonomia Funcional de Idosos

Revisão integrativa sobre os benefícios do CrossFit e treinamento funcional na autonomia, mobilidade e cognição de pessoas idosas.

Abraão Costa, Pedro Leonardo, Paula Fontes

Formato: PDF 10 páginas 0.27 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro
#5
Perfil Nutricional de Praticantes de CrossFit

Revisão sobre fatores alimentares, dietas predominantes e suplementação que influenciam o desempenho de praticantes de CrossFit.

Karine Wanda, Yasmim Ribeiro, Simone Almeida

Formato: PDF 17 páginas 0.19 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro
#6
A Relação da Estratégia Nutricional com o Rendimento

Revisão bibliométrica sobre a relação entre estratégia nutricional adequada e rendimento na prática de CrossFit.

Karem Rocha Sell

Formato: PDF 13 páginas 0.15 MB

Ler Baixar
PDF verificado · Download seguro

Esses 13 materiais cobrem desde os fundamentos até pesquisas avançadas sobre CrossFit. Escolha o que faz sentido para o seu nível e comece a treinar com mais base.

Quer mais livros de Esportes em formato PDF?

13 Livros de Crossfit Grátis [PDF]

Guias de Treinamento de Crossfit

Exercícios e WODs de Crossfit

Glossários e Dicionários de Crossfit

Livros e Artigos de Crossfit

Você também pode gostar

Livros de Treinamento

Livros de Calistenia

Livros de Halterofilia

Livros de Ginástica

Livros de Nutrição Esportiva