+10 Livros de Crossfit Grátis! [PDF]

Existem atividades esportivas que se posicionaram muito bem entre os praticantes de fitness. Na última década, os exercícios funcionais estão recebendo um bom destaque para aqueles que gostam de ir além de um simples exercício físico. Se você for uma dessas pessoas, recomendamos esta seleção de livros de crossfit em formato PDF.

A atividade física é de suma importância para manter a saúde geral ideal do corpo. É essencial incluí-la em nossa rotina diária para que possamos funcionar bem, tanto física como mentalmente. Se você quiser aprender como fazê-lo num nível superior, você pode começar com esta coleção de livros de crossfit em formato PDF.

Crossfit é um programa de fitness que consiste numa grande variedade de exercícios funcionais de alta intensidade. Para entrar neste tipo de treinamento, é necessário fazê-lo gradualmente e, de preferência, ter um treinamento prévio. Eles não são exercícios habituais comuns que você faria no ginásio.

Os exercícios funcionais são baseados em movimentos compostos ou multiarticulares, não se concentram num único músculo ou grupo muscular. Num programa de crossfit, você não trabalha com rotinas, mas os exercícios variam constantemente.

Crossfit aborda as 10 áreas físicas mais importantes: resistência muscular e cardiorrespiratória, equilíbrio, velocidade, agilidade, flexibilidade, precisão, potência e força.

Originalmente, o crossfit era praticado no mundo militar, como treinamento para soldados. Com o passar do tempo, ele foi implementado em outras áreas e hoje é um condicionamento físico que pode ser praticado por qualquer pessoa.

Alguns exercícios exigem equipamentos específicos, para que você possa encontrar um ginásio para fazê-los em casa.

Saiba mais sobre este esporte que é toda a moda do mundo do fitness. Temos mais de 10 livros crossfit em formato PDF disponíveis para descarga imediata.

Aqui apresentamos nossa seleção completa de livros de Crossfit:

1) 5 erros que você está cometendo na dieta!

Anna Lou Hathaway

Fuente: Squarespace

2) II games crossfit 02 (Artigo)

Sistime

Fuente: Sistime

3) Efeito de uma dieta restritiva em praticantes de crossfi

Raysa Maria Cemira Pereira Lacerda

Fuente: Instituto de Educação Superior da Paraíba

4) O CrossFit no desenvolvimento da aptidão física

Solange Martins Raposo

Fuente: Universidade da Beira Interior

5) Apostila de crossfuncional (Artigo)

Mariana A. Teixeira

Fuente: Serviço Social do Comércio

6) A origem do cross training e sua evolução (Artigo)

Gavazzi, Marta e Dorst B. Goulart, Debora.

Fuente: Centro Universitário Fundação Assis

7) Experiência comunicativa na prática do crossfit:Processos intersubjetivos e estéticos

Rebecca Dos Santos Lima

Fuente: Universidade Federal do Pará

8) CrossFit: benefícios e métodos da prática vs Treinamento Resistido Tradicional: uma breve revisão

Cássio Augusto Machado Organista

Fuente: Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões

9) Crossfit e seus benefícios e sua relação com as lesões

Atila Josué Gomes Miranda

Fuente: Centro Universitário do Planalto Central Apparecido dos Santos

10) Cross training: Uma Abordagem em Contexto Escolar (Artigo)

Silvino Mendes, João Carvalho e Ana Rodrigues

Fuente: Universidade da Madeira

11) Guía de entrenamiento de crossfit kids

Crosffit Kids Training Guide

Fuente: Crosffit Kids Training Guide

13) Crosffit: O grande vilão das lesões esportivas?

Thaynã Nájila Macédo e Silva

Fuente: Revista Ideário

Aqui termina nossa seleção de livros de Crossfit gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!

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