+10 Livros de Ioga Grátis! [PDF]

Apresentamos a continuação, uma das terapias mais praticadas e respeitadas no Ocidente, mas você pode aprender mais sobre ela revendo nossa coleção dos melhores livros sobre ioga em formato PDF.

Em primeiro lugar, a ioga aponta que o condicionamento físico não deve ir sozinho, mas sim de mãos dadas com outras práticas que o tornem mais abrangente. Ela afirma que os seres humanos são multidimensionais, portanto um problema na nossa saúde física também representa problemas em outras dimensões.

Portanto, os tratamentos devem ser holísticos e esta é a principal razão pela qual as terapias alternativas têm um grande boom na nossa cultura, especialmente a ioga. Esta é uma prática antiga, pertencente ao hinduísmo, uma religião bastante complexa para os ocidentais, mas que na Índia é uma grande parte da sua idiossincrasia e das suas crenças mais profundas. Você pode expandir esta informação verificando nossos livros de ioga nesta seção.

A ioga é definida como uma prática e um estilo de vida que procura curar e fortalecer nosso corpo, mente e espírito. Ela combina asanas (posturas) com respiração e meditação para gerar bem-estar integral nas pessoas. As sessões de ioga podem durar aproximadamente uma hora. Os asanas têm níveis de dificuldade, desde o iniciante até o avançado. Existem centenas de tipos de ioga, mas a mais praticada nos nossos países é a Hatha Yoga.

Há muitos benefícios relatados pela prática desta terapia alternativa, razão pela qual ela tem milhões de seguidores na América e na Europa que afirmam sentir mudanças positivas na sua vida. A ioga pode ser feita dentro ou fora de casa e existem escolas que certificam professores de ioga em todo o mundo. Não deve ser praticado sem supervisão, especialmente no início.

Leia nossos mais de 10 livros sobre ioga em formato PDF e torne-se um especialista neste assunto, é um ponto de partida para começar a se envolver neste estilo de vida.