+15 Livros de Meditação Grátis! [PDF]

Nossa mente está sempre em atividade, cheia de pensamentos que vêm e vão sem que nós os detenhamos, muito menos um controle. Existem terapias alternativas que funcionam com este aspecto específico e que são altamente aceitas entre as pessoas. Queremos falar com você sobre uma destas técnicas para acalmar a mente, apresentando-lhe nossa coleção de livros de meditação em formato PDF. Esta terapia é considerada uma das melhores para alcançar a paz interior.

Se associa a meditação com filosofias como o budismo, onde procuramos o desapego dos julgamentos e pensamentos, pois estes são matizados pelas nossas crenças e cuja única contribuição é criar ruído mental. Ao não poder limpar a mente, produz-se um estado vital de tensão, medo e sofrimento. Geralmente, a maioria dos nossos pensamentos são negativos e auto-protetores, o que não nos permite abrir-nos a experiências de vida positivas. Descubra como este mecanismo funciona com nossos livros de meditação.

A meditação é um treinamento mental que procura direcionar a atenção para o momento presente, deixando passar os pensamentos sem nos apegarmos a nenhum deles. Meditar nem sempre é fácil, pois tendemos a reter os pensamentos, virando-os, gerando uma cadeia sucessiva na qual nos submetemos o dia inteiro. Requer-se prática, constância e disciplina para dominar a técnica. O objetivo final da meditação é alcançar a paz interior.

Os benefícios da meditação são numerosos, pois chegou a um ponto você logra administrar muito bem suas emoções, abandonando os julgamentos diante delas. Segundo os praticantes de meditação, as emoções não são nocivas em si mesmas; o que é nocivo são os pensamentos que surgem de senti-las, pensamentos que são percebidos como maus. A repressão da emoção cria o efeito de retenção que a meditação procura liberar.

Continue a explorar este interessante assunto através de nossos mais de 15 livros sobre meditação em formato PDF. Descarregue-os com rapidez e segurança nesta seção.

Aqui apresentamos nossa seleção completa de livros de Meditação:

1) A Cada Respiração: Um Guia de Meditação

Thanissaro Bhikkhu

Fuente: Dhammatalks.org

2) A Prática da Meditação Integrativa na Terceira Idade

Adilson Marques

Fuente: Universidade Federal da Paraíba

3) 11 Dicas práticas de meditação

Guia da alma

Fuente: Guia da alma

4) Introdução á Meditação

Centro Budista do Porto

Fuente: Centro Budista do Porto

5) Meditação transmutativa

Francisco Ortiz

Fuente: Escola da Luz

6) Meditação Vipassana, o momento presente: Corpo, respiração e insight

Bhante Yogavacara Rahula

Fuente: Casa de Dharma

7) Meditação & Superconsciência

Bhaktivedanta Swami Prabhupada

Fuente: Krishna

8) Meditação da técnica

José Ortega y Gasset

Fuente: Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro

9) O grupo de Meditação Criativa: Outro Legado de Roberto Assagioli

Roberto Assagioli

Fuente: Creative Group Meditation

10) O filosofar budista: breves reflexões sobre o fazer filosófico e as suas motivações

Ana Paula Martins Gouveia

Fuente: SciELO Brasil

11) Propósito e Método da Meditação Vipassana (Artigo)

Shinzen Young

Fuente: Shinzen Young

12) Guia prático: Como começar a meditar, sem complicações

Medita

Fuente: Medita

13) Benefícios da Meditação de Atenção Consciente (Artigo)

Shinzen Young

Fuente: Shinzen Young

14) História da meditação: das tradições do antigo oriente à ciência do século XXI

Bruno Prudente

Fuente: Universidade Federal de Río de Janeiro

15) Benefícios da meditação para a saúde: Percepção dos praticantes do centro Sahaja Yoga de Taguatinga DF

Stelamares Menezes da Silva

Fuente: Universidade de Brasília

16) A importância da meditação na prática do tai ji quan

Aderson Rosa

Fuente: Escola Brasileira de Medicina Chinesa

Aqui termina nossa seleção de livros de Meditação gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!

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