Nossa mente está sempre em atividade, cheia de pensamentos que vêm e vão sem que nós os detenhamos, muito menos um controle. Existem terapias alternativas que funcionam com este aspecto específico e que são altamente aceitas entre as pessoas. Queremos falar com você sobre uma destas técnicas para acalmar a mente, apresentando-lhe nossa coleção de livros de meditação em formato PDF. Esta terapia é considerada uma das melhores para alcançar a paz interior.
Se associa a meditação com filosofias como o budismo, onde procuramos o desapego dos julgamentos e pensamentos, pois estes são matizados pelas nossas crenças e cuja única contribuição é criar ruído mental. Ao não poder limpar a mente, produz-se um estado vital de tensão, medo e sofrimento. Geralmente, a maioria dos nossos pensamentos são negativos e auto-protetores, o que não nos permite abrir-nos a experiências de vida positivas. Descubra como este mecanismo funciona com nossos livros de meditação.
A meditação é um treinamento mental que procura direcionar a atenção para o momento presente, deixando passar os pensamentos sem nos apegarmos a nenhum deles. Meditar nem sempre é fácil, pois tendemos a reter os pensamentos, virando-os, gerando uma cadeia sucessiva na qual nos submetemos o dia inteiro. Requer-se prática, constância e disciplina para dominar a técnica. O objetivo final da meditação é alcançar a paz interior.
Os benefícios da meditação são numerosos, pois chegou a um ponto você logra administrar muito bem suas emoções, abandonando os julgamentos diante delas. Segundo os praticantes de meditação, as emoções não são nocivas em si mesmas; o que é nocivo são os pensamentos que surgem de senti-las, pensamentos que são percebidos como maus. A repressão da emoção cria o efeito de retenção que a meditação procura liberar.
Continue a explorar este interessante assunto através de nossos mais de 15 livros sobre meditação em formato PDF. Descarregue-os com rapidez e segurança nesta seção.
Aqui apresentamos nossa seleção completa de livros de Meditação:
Meditação Vipassana, o momento presente: Corpo, respiração e insight
Bhante Yogavacara Rahula
O filosofar budista: breves reflexões sobre o fazer filosófico e as suas motivações
Ana Paula Martins Gouveia
História da meditação: das tradições do antigo oriente à ciência do século XXI
Bruno Prudente
Benefícios da meditação para a saúde: Percepção dos praticantes do centro Sahaja Yoga de Taguatinga DF
Stelamares Menezes da Silva
Aqui termina nossa seleção de livros de Meditação gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!
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