+25 Livros de Estresse Grátis! [PDF]

O termo “estresse” tem sido muito popular nas últimas décadas. Parece ter se tornado um mal que saiu do controle, do indivíduo para o coletivo. 

Por causa disso, quisemos disponibilizar esta coleção de livros de estresse em formato PDF, para que você saiba como funciona e também como pode ser tratada de forma saudável.

O estresse é conhecido como o conjunto de reações fisiológicas do organismo a situações que geram tensão nervosa, tais como problemas de trabalho, ansiedade e eventos traumáticos de vários tipos. 

O estresse em doses normais não causa nenhum tipo de inconveniente. Pelo contrário, ela nos ajuda a enfrentar diferentes desafios que enfrentamos no dia-a-dia. 

No entanto, quando a situação que gera tensão nervosa é prolongada por muito tempo, o estresse pode se tornar crônico e destrutivo. Para saber mais sobre o estresse, convidamos você a dar uma olhada em nosso compêndio de mais de 25 livros de estresse em formato PDF.

Livros de Estresse

#1 Fazer o que importa/o que é importante em tempos de stress: Um guia ilustrado

Autor: World Health Organization

Páginas: 129

Tamanho do arquivo: 1.21 MB

Formato: PDF

#2 Evite o Estresse

Autor: Senado Federal

Páginas: 16

Tamanho do arquivo: 1.31 MB

Formato: PDF

#3 Reduzir o stress

Autor: Chantal De Mesmaeker

Páginas: 24

Tamanho do arquivo: 0.29 MB

Formato: PDF

#4 10 passos para gerenciar o estresse

Autor: Auraclara

Páginas: 16

Tamanho do arquivo: 1.46 MB

Formato: PDF

#5 O estresse do cuidador de pacientes com alzheimer

Autor: Dr. Leandro Minozzo

Páginas: 60

Tamanho do arquivo: 2.73 MB

Formato: PDF

#6 Guia da Vida Saudável Sem Estresse

Autor: Hospital 9 de Julho

Páginas: 13

Tamanho do arquivo: 1.54 MB

Formato: PDF

#7 StressZero

Autor: Instituto Politécnico de Coimbra

Páginas: 80

Tamanho do arquivo: 0.44 MB

Formato: PDF

#8 O Estresse e as Doenças Psicossomáticas

Autor: Ana Paula Tolentino Cabral, Janice Fernandes Luna e Karla Nataly de Souza

Páginas: 22

Tamanho do arquivo: 0.05 MB

Formato: PDF

#9 Os efeitos psicossomáticos do estresse

Autor: Michele Campos Candeira

Páginas: 24

Tamanho do arquivo: 0.24 MB

Formato: PDF

#10 Como Lidar com o Estresse (Artigo)

Autor: Janete Peres

Páginas: 2

Tamanho do arquivo: 0.04 MB

Formato: PDF

#11 A Atividade Física no Controle do Stress

Autor: Audrey dos Santos Alves e Ms. Marcio Rodrigues Baptista

Páginas: 12

Tamanho do arquivo: 0.14 MB

Formato: PDF

#12 Manejo do Estresse (Apresentação)

Autor: Tribunal de Justiça de Santa Catarina

Páginas: 25

Tamanho do arquivo: 3.63 MB

Formato: PDF

#13 Prevenção do estresse (Artigo)

Autor: Universidade Estadual Paulista

Páginas: 8

Tamanho do arquivo: 0.07 MB

Formato: PDF

#14 Implicações do estresse sobre a saúde e a doença mental

Autor: Célia Martins Cortez e Dilson Silva

Páginas: 13

Tamanho do arquivo: 0.2 MB

Formato: PDF

#15 Estresse e qualidade de vida (Apresentação)

Autor: Guanis de Barros Vilela Junior

Páginas: 25

Tamanho do arquivo: 0.33 MB

Formato: PDF

#16 Sobre o estresse na adolescência (Artigo)

Autor: Ashland Decisions At Every Turn

Páginas: 2

Tamanho do arquivo: 0.17 MB

Formato: PDF

#17 Estresse. Como ele abala as defesas so corpo (Artigo)

Autor: Moisés Evandro Bauer

Páginas: 6

Tamanho do arquivo: 0.21 MB

Formato: PDF

#18 Alterações neuropsicológicas do estresse: contribuições da neuropsicologia

Autor: Marinalva de Souza Teixeira Silva e Cláudia Regina de Oliveira Vaz Torres

Páginas: 14

Tamanho do arquivo: 0.17 MB

Formato: PDF

#19 Estresse: normal ou patológico? (Artigo)

Autor: Cláudia Cristiane Filgueira Martins Rodrigues. Viviane Euzébia Pereira Santos e Francis Tourinho

Páginas: 9

Tamanho do arquivo: 0.2 MB

Formato: PDF

Tensão pós-traumática

Este tipo de estresse acontece em situações extremas ou situações que causam uma grande impressão na pessoa que as experimenta. Em outras palavras, são eventos traumáticos importantes, como ser vítima de um ataque armado, de um acidente ou de uma catástrofe natural.

A pessoa experimenta durante um período variável, dependendo do indivíduo, ansiedade e pensamentos assustadores sobre o que experimentou.

Aqui estão alguns materiais que podem ajudá-lo a entender um pouco mais sobre o estresse pós-traumático.

#1 Transtorno do Estresse Pós – Traumático

Autor: Ivone Beltrame de Oliveira

Páginas: 80

Tamanho do arquivo: 0.52 MB

Formato: PDF

#2 Transtorno de estresse póstraumático

Autor: Secretaria de Estado da Saúde de Santa Catarina

Páginas: 11

Tamanho do arquivo: 0.24 MB

Formato: PDF

#3 Perturbações de Stress Pós-Traumático

Autor: Carina Menchero Caldeira

Páginas: 47

Tamanho do arquivo: 0.26 MB

Formato: PDF

#4 Trauma e Perturbação de Stress PósTraumático

Autor: Ana Rita Guilherme Marques Farinha Pereira

Páginas: 194

Tamanho do arquivo: 1.06 MB

Formato: PDF

#5 Transtorno de Estresse Póst-Traumáico

Autor: Fernanda Caroline Moraes e Jeysiani Francyelli de Souza Silva

Páginas: 13

Tamanho do arquivo: 0.61 MB

Formato: PDF

O estresse no trabalho

A maioria de nós está imersa no mundo do trabalho e este é um dos tópicos que mais ouvimos falar em nosso ambiente.

Quer sejamos autônomos ou trabalhemos para uma organização, podemos nos encontrar sob uma dinâmica de estresse que, se não soubermos como administrá-la, pode afetar nossa saúde, nossas relações familiares e até mesmo nosso desempenho profissional.

Os sintomas podem variar de humor leve a depressão severa, e são quase sempre acompanhados de exaustão e fraqueza física. Saiba mais sobre o estresse relacionado ao trabalho com os seguintes materiais em formato PDF.

#1 Jornada de trabalho e redução do estresse

Autor: Marcus Deminco

Páginas: 20

Tamanho do arquivo: 0.17 MB

Formato: PDF

#2 O estresse no ambiente de trabalho: causas, consequências e prevenções

Autor: Karina Ramos da Silva

Páginas: 48

Tamanho do arquivo: 0.27 MB

Formato: PDF

#3 Estresse x trabalho: qualidade de vida nas organizações

Autor: Ana Carla Horst Sépe

Páginas: 46

Tamanho do arquivo: 0.23 MB

Formato: PDF

#4 Estresse ocupacional e suas principais causas e conseqüências

Autor: Juliana Fernandes da Costa Silva

Páginas: 44

Tamanho do arquivo: 0.32 MB

Formato: PDF

#5 Estresse ocupacional, conceitos fundamentais para o seu gerenciamento

Autor: Valéria Marques, Juliana Andrade de Abreu

Páginas: 12

Tamanho do arquivo: 0.07 MB

Formato: PDF

#6 Estresse ocupacional: lobo em pele de cordeiro

Autor: Alexandre Rodrigues Inácio de Azevedo, Adriana Maria Lamego Rezende, Matelane dos Anjos Rezende

Páginas: 18

Tamanho do arquivo: 0.25 MB

Formato: PDF

Aqui termina nossa seleção de livros de Estresse gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!

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