O termo “estresse” tem sido muito popular nas últimas décadas. Parece ter se tornado um mal que saiu do controle, do indivíduo para o coletivo.
Por causa disso, quisemos disponibilizar esta coleção de livros de estresse em formato PDF, para que você saiba como funciona e também como pode ser tratada de forma saudável.
O estresse é conhecido como o conjunto de reações fisiológicas do organismo a situações que geram tensão nervosa, tais como problemas de trabalho, ansiedade e eventos traumáticos de vários tipos.
O estresse em doses normais não causa nenhum tipo de inconveniente. Pelo contrário, ela nos ajuda a enfrentar diferentes desafios que enfrentamos no dia-a-dia.
No entanto, quando a situação que gera tensão nervosa é prolongada por muito tempo, o estresse pode se tornar crônico e destrutivo. Para saber mais sobre o estresse, convidamos você a dar uma olhada em nosso compêndio de mais de 25 livros de estresse em formato PDF.
Livros de Estresse
1) Fazer o que importa/o que é importante em tempos de stress: Um guia ilustrado
World Health Organization
8) O Estresse e as Doenças Psicossomáticas
Ana Paula Tolentino Cabral, Janice Fernandes Luna e Karla Nataly de Souza
11) A Atividade Física no Controle do Stress
Audrey dos Santos Alves e Ms. Marcio Rodrigues Baptista
14) Implicações do estresse sobre a saúde e a doença mental
Célia Martins Cortez e Dilson Silva
18) Alterações neuropsicológicas do estresse: contribuições da neuropsicologia
Marinalva de Souza Teixeira Silva e Cláudia Regina de Oliveira Vaz Torres
Tensão pós-traumática
Este tipo de estresse acontece em situações extremas ou situações que causam uma grande impressão na pessoa que as experimenta. Em outras palavras, são eventos traumáticos importantes, como ser vítima de um ataque armado, de um acidente ou de uma catástrofe natural.
A pessoa experimenta durante um período variável, dependendo do indivíduo, ansiedade e pensamentos assustadores sobre o que experimentou.
Aqui estão alguns materiais que podem ajudá-lo a entender um pouco mais sobre o estresse pós-traumático.
O estresse no trabalho
A maioria de nós está imersa no mundo do trabalho e este é um dos tópicos que mais ouvimos falar em nosso ambiente.
Quer sejamos autônomos ou trabalhemos para uma organização, podemos nos encontrar sob uma dinâmica de estresse que, se não soubermos como administrá-la, pode afetar nossa saúde, nossas relações familiares e até mesmo nosso desempenho profissional.
Os sintomas podem variar de humor leve a depressão severa, e são quase sempre acompanhados de exaustão e fraqueza física. Saiba mais sobre o estresse relacionado ao trabalho com os seguintes materiais em formato PDF.
26) O estresse no ambiente de trabalho: causas, consequências e prevenções
Karina Ramos da Silva
28) Estresse ocupacional e suas principais causas e conseqüências
Juliana Fernandes da Costa Silva
29) Estresse ocupacional, conceitos fundamentais para o seu gerenciamento
Valéria Marques, Juliana Andrade de Abreu
Aqui termina nossa seleção de livros de Estresse gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!
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