+25 Livros de Estresse Grátis! [PDF]

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O termo “estresse” tem sido muito popular nas últimas décadas. Parece ter se tornado um mal que saiu do controle, do indivíduo para o coletivo. 

Por causa disso, quisemos disponibilizar esta coleção de livros de estresse em formato PDF, para que você saiba como funciona e também como pode ser tratada de forma saudável.

O estresse é conhecido como o conjunto de reações fisiológicas do organismo a situações que geram tensão nervosa, tais como problemas de trabalho, ansiedade e eventos traumáticos de vários tipos. 

O estresse em doses normais não causa nenhum tipo de inconveniente. Pelo contrário, ela nos ajuda a enfrentar diferentes desafios que enfrentamos no dia-a-dia. 

No entanto, quando a situação que gera tensão nervosa é prolongada por muito tempo, o estresse pode se tornar crônico e destrutivo. Para saber mais sobre o estresse, convidamos você a dar uma olhada em nosso compêndio de mais de 25 livros de estresse em formato PDF.

Livros de Estresse

Fazer o que importa/o que é importante em tempos de stress: Um guia ilustrado

World Health Organization

Evite o Estresse

Senado Federal

Reduzir o stress

Chantal De Mesmaeker

10 passos para gerenciar o estresse

Auraclara

O estresse do cuidador de pacientes com alzheimer

Dr. Leandro Minozzo

Guia da Vida Saudável Sem Estresse

Hospital 9 de Julho

StressZero

Instituto Politécnico de Coimbra

O Estresse e as Doenças Psicossomáticas

Ana Paula Tolentino Cabral, Janice Fernandes Luna e Karla Nataly de Souza

Os efeitos psicossomáticos do estresse

Michele Campos Candeira

Como Lidar com o Estresse (Artigo)

Janete Peres

A Atividade Física no Controle do Stress

Audrey dos Santos Alves e Ms. Marcio Rodrigues Baptista

Manejo do Estresse (Apresentação)

Tribunal de Justiça de Santa Catarina

Prevenção do estresse (Artigo)

Universidade Estadual Paulista

Implicações do estresse sobre a saúde e a doença mental

Célia Martins Cortez e Dilson Silva

Estresse e qualidade de vida (Apresentação)

Guanis de Barros Vilela Junior

Sobre o estresse na adolescência (Artigo)

Ashland Decisions At Every Turn

Estresse. Como ele abala as defesas so corpo (Artigo)

Moisés Evandro Bauer

Alterações neuropsicológicas do estresse: contribuições da neuropsicologia

Marinalva de Souza Teixeira Silva e Cláudia Regina de Oliveira Vaz Torres

Estresse: normal ou patológico? (Artigo)

Cláudia Cristiane Filgueira Martins Rodrigues. Viviane Euzébia Pereira Santos e Francis Tourinho

Tensão pós-traumática

Este tipo de estresse acontece em situações extremas ou situações que causam uma grande impressão na pessoa que as experimenta. Em outras palavras, são eventos traumáticos importantes, como ser vítima de um ataque armado, de um acidente ou de uma catástrofe natural.

A pessoa experimenta durante um período variável, dependendo do indivíduo, ansiedade e pensamentos assustadores sobre o que experimentou.

Aqui estão alguns materiais que podem ajudá-lo a entender um pouco mais sobre o estresse pós-traumático.

Transtorno do Estresse Pós - Traumático

Ivone Beltrame de Oliveira

Transtorno de estresse póstraumático

Secretaria de Estado da Saúde de Santa Catarina

Perturbações de Stress Pós-Traumático

Carina Menchero Caldeira

Trauma e Perturbação de Stress PósTraumático

Ana Rita Guilherme Marques Farinha Pereira

Transtorno de Estresse Póst-Traumáico

Fernanda Caroline Moraes e Jeysiani Francyelli de Souza Silva

O estresse no trabalho

A maioria de nós está imersa no mundo do trabalho e este é um dos tópicos que mais ouvimos falar em nosso ambiente.

Quer sejamos autônomos ou trabalhemos para uma organização, podemos nos encontrar sob uma dinâmica de estresse que, se não soubermos como administrá-la, pode afetar nossa saúde, nossas relações familiares e até mesmo nosso desempenho profissional.

Os sintomas podem variar de humor leve a depressão severa, e são quase sempre acompanhados de exaustão e fraqueza física. Saiba mais sobre o estresse relacionado ao trabalho com os seguintes materiais em formato PDF.

Jornada de trabalho e redução do estresse

Marcus Deminco

O estresse no ambiente de trabalho: causas, consequências e prevenções

Karina Ramos da Silva

Estresse x trabalho: qualidade de vida nas organizações

Ana Carla Horst Sépe

Estresse ocupacional e suas principais causas e conseqüências

Juliana Fernandes da Costa Silva

Estresse ocupacional, conceitos fundamentais para o seu gerenciamento

Valéria Marques, Juliana Andrade de Abreu

Estresse ocupacional: lobo em pele de cordeiro

Alexandre Rodrigues Inácio de Azevedo, Adriana Maria Lamego Rezende, Matelane dos Anjos Rezende

Aqui termina nossa seleção de livros de Estresse gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!

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