+10 Livros de Mindfulness Grátis! [PDF]

Uma das principais fontes de estresse e ansiedade são os pensamentos sobre o passado ou o futuro. Com nossa seleção de livros sobre mindfulness em formato PDF, você conhecerá e aprenderá a arte de viver no momento presente, uma das formas mais eficazes de viver sem estresse.

Com este compêndio de livros de alerta em formato PDF, pretendemos continuar a fornecer informações valiosas sobre desenvolvimento pessoal e terapias alternativas. Desta forma, também promovemos a saúde mental e satisfazemos a sede de pesquisa e estudo de nossa comunidade.

O ser humano está sempre em busca da felicidade, paz e harmonia em suas vidas e encontraram algumas maneiras de alcançá-la. Uma delas é o que conhecemos como mindfulness, pois nos permite viver na consciência do agora, que na maioria das vezes não representa uma ameaça real à nossa existência.

O mindfulness, para muitos, é uma filosofia de vida e uma forma de experimentar o bem-estar, assim como de alcançar a saúde mental e física. Também pode ser dito que é uma forma de praticar a meditação enquanto se realiza as atividades diárias.

Para a maioria das pessoas, o presente está cheio de atividade mental, pensamentos que passam rápida e automaticamente. Estas, em geral, não constituem ideias do presente, mas recriam o passado ou o futuro e, portanto, geram uma gama diversificada de emoções. Enquanto, uma parte da consciência está presente no que se está fazendo em um determinado momento.

O mindfulness nos ajuda a compreender que a vida se desenvolve no presente e que devemos vivê-la plenamente, permitindo que ela flua e aceitá-la independentemente de gostarmos ou não dela.

Pratique esta arte milenar, contando com estes mais de 10 livros de mindfulness em formato PDF que deixamos a seguir, para que você possa baixá-los em seus dispositivos eletrônicos.

Aqui apresentamos nossa seleção completa de livros de Mindfulness:

1) Programa de autocuidado baseado em mindfulness (atenção plena) 8 sessões

Mente Aberta, Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde

2) Guia prático. As 9 Atitudes do Mindfulness

Medita PT

3) Minfulness. Manual para iniciantes

João Motarelli

4) Mindfulness Apicado à saúde

Marcelo Demarzo e Javier Garcia-Campayo

5) Mindfulness e seus beneficios nas atividades de trabalho e no ambiente organizacional

Patricia Maria Ness Markus e Carolina Saraiva de Macedo Lisboa

6) 5 exercícios de mindfulness para crianças

Sheila Drumond

7) Mindfulness (Artigo)

Ana Lúcia da Costa Silva

8) Mindfulness nas Terapias Cognitivas e Comportamentais (Artigo)

Luc Vandenberghe e Ana Carolina Aquino de Sousa

9) Mapeamento de performanes com base em mindfulness

Deborah Middleton

10) Os benefícios do Mindfulness para um envelhecimento saudável e sustentável

Diana Pinheiro e Manuela Rodrigues

11) Mindfulness em contexto de trabalho

Adriana Talon, Jessica Tassi e Me. Iagê Donato

12) Uma nova companhia: o Mindfulness nas terapias comportamentais (Artigo)

Rodrigo R.C. Boavista

13) Programa baseado em mindfulness para redução do estresse em mulheres inférteis: ensaio clínico controlado e randomizado

Simone França Nery

14) Evidências do papel de mindfulness no aprimoramento das funções executivas

Webster Glayser Pimenta Dos Reis

15) Como manter nossa saúde mental em dia?

Associação Brasileira de Enfermagem

Aqui termina nossa seleção de livros de Mindfulness gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!

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