+10 Livros de Mindfulness Grátis! [PDF]

Uma das principais fontes de estresse e ansiedade são os pensamentos sobre o passado ou o futuro. Com nossa seleção de livros sobre mindfulness em formato PDF, você conhecerá e aprenderá a arte de viver no momento presente, uma das formas mais eficazes de viver sem estresse.

Com este compêndio de livros de alerta em formato PDF, pretendemos continuar a fornecer informações valiosas sobre desenvolvimento pessoal e terapias alternativas. Desta forma, também promovemos a saúde mental e satisfazemos a sede de pesquisa e estudo de nossa comunidade.

O ser humano está sempre em busca da felicidade, paz e harmonia em suas vidas e encontraram algumas maneiras de alcançá-la. Uma delas é o que conhecemos como mindfulness, pois nos permite viver na consciência do agora, que na maioria das vezes não representa uma ameaça real à nossa existência.

O mindfulness, para muitos, é uma filosofia de vida e uma forma de experimentar o bem-estar, assim como de alcançar a saúde mental e física. Também pode ser dito que é uma forma de praticar a meditação enquanto se realiza as atividades diárias.

Para a maioria das pessoas, o presente está cheio de atividade mental, pensamentos que passam rápida e automaticamente. Estas, em geral, não constituem ideias do presente, mas recriam o passado ou o futuro e, portanto, geram uma gama diversificada de emoções. Enquanto, uma parte da consciência está presente no que se está fazendo em um determinado momento.

O mindfulness nos ajuda a compreender que a vida se desenvolve no presente e que devemos vivê-la plenamente, permitindo que ela flua e aceitá-la independentemente de gostarmos ou não dela.

Pratique esta arte milenar, contando com estes mais de 10 livros de mindfulness em formato PDF que deixamos a seguir, para que você possa baixá-los em seus dispositivos eletrônicos.

Aqui apresentamos nossa seleção completa de livros de Mindfulness:

1) Programa de autocuidado baseado em mindfulness (atenção plena) 8 sessões

Mente Aberta, Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde

Fuente: Marinha do Brasil

2) Guia prático. As 9 Atitudes do Mindfulness

Medita PT

Fuente: Medita PT

3) Minfulness. Manual para iniciantes

João Motarelli

Fuente: Prof. João Motarelli

4) Mindfulness Apicado à saúde

Marcelo Demarzo e Javier Garcia-Campayo

Fuente: Researchgate.

5) Mindfulness e seus beneficios nas atividades de trabalho e no ambiente organizacional

Patricia Maria Ness Markus e Carolina Saraiva de Macedo Lisboa

Fuente: Pontífica Universidade Católica do Rio Grande do Sul

6) 5 exercícios de mindfulness para crianças

Sheila Drumond

Fuente: Contato.io

7) Mindfulness (Artigo)

Ana Lúcia da Costa Silva

Fuente: Governo Federal

8) Mindfulness nas Terapias Cognitivas e Comportamentais (Artigo)

Luc Vandenberghe e Ana Carolina Aquino de Sousa

Fuente: Gn1.link

9) Mapeamento de performanes com base em mindfulness

Deborah Middleton

Fuente: Universidade Federal de Minas Gerais

10) Os benefícios do Mindfulness para um envelhecimento saudável e sustentável

Diana Pinheiro e Manuela Rodrigues

Fuente: Revistas Ponteditora

11) Mindfulness em contexto de trabalho

Adriana Talon, Jessica Tassi e Me. Iagê Donato

Fuente: Revista Científica Semana Acadêmica

12) Uma nova companhia: o Mindfulness nas terapias comportamentais (Artigo)

Rodrigo R.C. Boavista

Fuente: Escola da Magistratura do Paraná

13) Programa baseado em mindfulness para redução do estresse em mulheres inférteis: ensaio clínico controlado e randomizado

Simone França Nery

Fuente: Universidade Federal de Minas Gerais

14) Evidências do papel de mindfulness no aprimoramento das funções executivas

Webster Glayser Pimenta Dos Reis

Fuente: Universidade Federal de Minas Gerais

15) Como manter nossa saúde mental em dia?

Associação Brasileira de Enfermagem

Fuente: Associação Brasileira de Enfermagem

Aqui termina nossa seleção de livros de Mindfulness gratuitos em formato PDF. Esperamos que tenha gostado e já tenha seu próximo livro!

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